LANJUTAN MATERI TEKNIK - TEKNIK DASAR PERMAINAN TENIS MEJA
4.Teknik Pukulan (Stroke)
Pukulanforehand dilakukan jika bola berada disebelah kanan tubuh.Cara melakukan pukulan ini adalah dengan merendahkan posisi tubuh, lalu gerakkan tangan yang memegang bet ke arah pinggang. Jika tidak kidal gerakan ke arah kanan. Siku membentuk sudut kira-kira 90 derajat. Sekarang tinggal menggerakkan tangan kedepan tanpa merubah siku.
Pukulan backhand dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan. Cara melakukannya pertama rendahkan posisi tubuh lalu gerakkan tangan ke arah pinggang sebelah kiri. Jika tidak kidal, dengan sudut siku sembilan puluh derajat. Gerakkan tangan dan bet ke arah depan, jaga siku agar tetap sembilan puluh derajat dan bet tetap lurus.
5. Jenis Pukulan
a. Drive
Drive merupakan pukulan dengan ayunan panjang sehingga menghasilkan pukulan yang datar dan keras. Tipe pukulan ini keras dan cepat. Ada dua jenis drive, yaitu forehand drive and backhand drive.
Cara melakukan forehand drive, pertama gerakkan bet ke arah depan. Gerakan ini diikuti dengan perputaran badan kearah depan kira-kira badan berputar tiga puluh derajat.
Kesalahan dan cara mengatasi dalam melakukan pukulan forehand drive adalah terjadi perubahan pada posisi bet akibat bergeraknya pergelangan tangan. Hal ini menyulitkan saat kontak dengan bola. Kuatkan pergelangan tangan saat sikap permulaan, sehingga bet tidak akan mudah berubah posisi.
Cara melakukan backhand drive, pertama siku membentuk sudut sembilan puluh derajat. Pergerakan bet diikuti oleh gerak memutar badan. Usahakan kontak dengan bola saat bet berada di depan badan agak kiri.
Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan drive dan cara mengatasinya adalah gerakan kaki. Untuk mengatasi hal ini adalah dengan memperbanyak latihan backhand.
b. Push
Push adalah pukulan backspin pasif yang dilakukan untuk menghadapi backspin. Pukulan ini dapat menjaga agar bola tidak melambung terlalu tinggi dari net. Ada dua jenis push, yaitu forehand push dan backhand push.
Perhatikan agar posisi bet sedikit terbuka Gerakan bet kedepan dan sedikit kebawah. Usahakan bola mengenai bet bagian tengah.
Perkenaan bolanya sama dengan forehand push. Bedanya ini menggunakan backhand. Usahakan kontak bola hanya terjadi gesekan tetapi kuat sehingga menghasilkan bola backspin yang sempurna. Usahakan perkenaan bola di kiri mendekati bagian depan tubuh
c. Chop
Chop merupakan pukulan backspin yang bersifat bertahan. Ada dua jenis chop, yaitu forehand chop danbackhand chop.
Persiapan dalam melakukan pukulan forehand chop sama untuk melakukan pukulan forehand, tapi posisi bet agak terbuka. Gerakkan bet ke depan condong ke bawah. Usahkan kontak dengan bola terjadi di depan kanan badan. Perkenaan bola pada sisi bet depan agak bawah dan perkenaan pada bola pada sisi bawah bola.
Posisi awal sama dengan backhand, tetapi posisi bet terbuka atau sisi depan condong ke atas. Usahakan kontak bola pada bagian sisi bawah bet depan dengan sisi bawah bola. Usahakan perkenaan bola di kiri agak depan tubuh.
d. Block
Block adalah cara paling sederhana untuk mengembalikan pukulan yang keras. Block dilakukan setelah bola memantul dari meja. Hal ini dilakukan untuk membuat lawan tidak dapat melancarkan serangan dengan cepat, karena bola yang di block akan kembali dengan cepat. Ada dua jenis block, yaitu forehand block danbackhand block.
- Forehand block
Cara melakukan forehand block yang pertama gerakkan bet ke depan, posisi bet tertutup (sisi depan bet menghadap ke bawah). Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block setelah bola memantul dari meja, perkenaan bola dengan bet tepat pada tengah bet.
- Backhand block
Bet berada disebelah kiri tubuh. Gerakkan bet ke depan jika ingin melakukan blocking, posisi bet tertutup (sisi depan bet menghadap ke bawah). Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block setelah bola memantul dari meja, perkenan bola dengan bet tepat pada tengah bet.
e. Service / Servis
Servis yaitu memukul bola untuk menyajikan bola pertama. Ada beberapa teknik servis yaitu servis forehand topspin, servis backhand topspin, servis forehand backspin, servis backhand backspin.
Topspin merupakan arah putaran bola (dimana bola berputar searah jarum jam). Backspin merupakan arah putaran bola juga (bola berputar berlawanan jarum jam).
- Forehand Topspin
Untuk melakukan forehand topspin pemain berdiri dengan sikap persiapan di meja bagian kanan dan menghadap sektor kiri meja lawan. Tangan kanan memegang bet berada di kanan badan dengan siku ditekuk sebesar sembilan puluh derajat. Telapak tangan kiri memegang bola. Bola dilambungkan setinggi enam belas senti meter, kemudian dipukul dengan bet. Usahakan pantulan bola tidak begitu tinggi dari net.
- Backhand Topspin
Untuk melakukan backhand topspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkanya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi.
- Backhand Backspin
Untuk melakukan backhand backspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkannya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet. Untuk melakukan pukulan ini hanya menggesek bagian belakang bola dengan bagian bawah bet. Gerakan bet ke depan condong turun ke bawah. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi.
Peralatan Tenis Meja
Dibawah ini terdapat beberapa peralatan tenis meja, antara lain:
1. Bet
Tidak ada persyaratan khusus mengenai bentuk, ukuran atau berat taruhan yang digunakan dalam tenis meja. Namun, permukaan lembar taruhan harus datar dan kaku, setidaknya 85% kayu, diukur dengan ketebalan.
Lapisan perekat pada kayu dapat diperkuat dengan bahan berserat seperti serat karbon (carbon fiber), serat kaca (fiber glass) atau kertas terkompresi. Penggunaan material tidak boleh melebihi 7,5% dari total ketebalan taruhan atau lebih dari 0,35 mm (lebih tipis untuk referensi).
Sisi lembar taruhan yang digunakan untuk memukul bola harus ditutup dengan karet halus atau bernoda. Jika taruhan menggunakan lapisan karet bengkok, menonjol (tanpa spons), ketebalan karet termasuk lapisan perekat tidak boleh lebih dari 2 mm.
Jika permukaan taruhan dilapisi dengan karet lunak (karet sandwich) atau spons dengan noda di bagian dalam atau luar, ketebalan lapisan termasuk perekat tidak boleh lebih dari 4 mm.
Ketika permainan dimulai dan taruhan dipertukarkan setiap kali selama pertandingan, pemain harus menunjukkan taruhan kepada lawan dan wasit dan memungkinkan mereka untuk meninjau atau mencoba taruhan.
2. Meja
Antara lain:
Meja yang digunakan dalam permainan tenis meja memiliki ukuran:
- Panjang meja: 274 cm
- Lebar meja: 152,5 cm
- Tinggi meja dari lantai: 76 cm
- Tebal sisi: 2 cm
- Luas meja: 4, 1785 m2
- Permukaan meja dapat dibuat dari berbagai bahan, tetapi pantulan hingga 23 cm harus dibuat dari bola yang dijatuhkan dari ketinggian 30 cm.
- Permukaan meja harus memiliki warna gelap dengan garis putih 2 cm di sisi meja yang panjang dan lebar.
- Permukaan tabel dibagi menjadi dua bagian yang sama dengan jaring sejajar dengan garis akhir dan harus berjalan melalui lebar permukaan setiap bagian tabel.
- Dalam permainan ganda, meja dibagi menjadi dua bagian yang sama dengan garis putih selebar 3 mm sejajar dengan garis lurus di sepanjang meja.
3. Net
Seperti halnya meja, jaring tenis meja memiliki standar-standar tertentu sebagai berikut.
- Catu daya terdiri dari jaring, ekstensi, dan dua batang penyangga, termasuk dua pin yang terpasang di meja.
- Jaring terpasang ke kedua ujung batang hingga ketinggian 15,25 cm menggunakan tali. Batas untuk memperpanjang dua batang di setiap ujung meja adalah 15,25 cm.
- Jaring memiliki panjang 183 cm, lebar atau tinggi 15,25 cm dan luas 0,279075 m2.
- Basis jaring di sepanjang lebar meja harus dekat dengan permukaan meja dan ekstensi ujung jaring harus sedekat mungkin dengan palang penopang.
4. Bola
Bola yang digunakan dalam tenis meja terbuat dari bahan selulosa ringan dengan diameter 40 mm dan berat 2,7 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 30,5 cm, itu menciptakan pantulan pertama 23-26 cm.
Umumnya, bola tenis meja berwarna putih atau oranye. Ada 1, 2 atau 3 bintang pada bola, yang menunjukkan kualitas bola. Bintang 3 menunjukkan bahwa bola memiliki kualitas tertinggi dan biasanya digunakan dalam turnamen resmi.
Peraturan Tenis Meja
Permainan tenis meja dapat dilakukan sebagai berikut.
- Single : putra atau putri (tunggal).
- Double : putra atau putri (ganda).
- Double campuran: yaitu ganda putra dan putri.
Cara memukul bola adalah bola harus memantul dahulu satu kali pada bidang meja sendiri serta bola yang dipukul itu harus melalui net lalu ke meja lawan. Tidak boleh memukul bola langsung dan memukul bola yang telah memantul dua kali pada bidang meja sendiri.
1. Peraturan khusus bermain tenis meja sebagai berikut.
- Memukul bola dilakukan dari belakang garis akhir/ujung meja (bidang meja sendiri).
- Bola harus terletak di atas telapak tangan yang terbuka (4 jari rapat dan ibu jari terbuka). Jadi bola itu tidak boleh dijepit atau dikepal.
- Pada waktu akan memukul bola, bola itu harus dilambungkan dahulu baru dipukul.
- Bola yang dipukul harus jatuh dulu pada bidang meja sendiri baru jatuh ke bidang meja lawan dengan melalui set/jala/jaring.
- Bola yang dipukul pada waktu servis kemudian menyentuh net dan masuk pada bidang meja lawan harus diulang.
- Servis untuk double harus dilakukan di sebelah kanan serta jatuhnya bola ke bidang meja lawan harus diagonal/silang.
- Bola out/keluar tidak boleh ditahan atau dipegang.
- Pada permainan double, kedua pemain mengembalikan bola berganti-ganti.
2. Urutan servis untuk double :
- Pemain A1 memukul diterima oleh B1
- Pemain B1 memukul diterima oleh A2
- Pemain A2 memukul diterima oleh B2
- Pemain B2 memukul diterima oleh A1
- Begitulah seterusnya saling berganti.
3. Cara mendapatkan nilai (score)
Seorang pemain akan mendapatkan satu angka bila ia melakukan servis dengan baik atau mengembalikan bola dengan baik, sedangkan lawannya tidak dapat menerimanya atau mengembalikannya dengan baik, (misalnya bola keluar atau perkenaannya tidak sah).
a) Pemain kehilangan nilai
- Ia gagal membuat servis yang sempurna.
- Lawan membuat servis yang sempurna atau mengembalikan bola dengan sempurna, tetapi ia tidak berhasil mengembalikannya dengan sempurna.
- Jika bat/pemukulnya atau apa saja yang menyentuh net atau tiang net pada waktu bola di dalam permainan (in play).
- Jika bat/pemukul atau apa saja yang dipakai atau dibawanya menggerakkan bidang permainan (meja) pada waktu bola dalam permainan (in play).
- Jika tangan bebasnya menyentuh bidang permainan/meja pada waktu bola dalam permainan.
b) Perhitungan nilai (point)
- Setiap game dimenangkan oleh pemain atau pasangan lawan.
- Setiap game dimenangkan oleh pemain atau pasangan yang telah terdahulu mencapai nilai 21 kecuali bila terjadi duece.
- Bila kedua belah pihak mencapai nilai sama, misalnya 20 lawan 20 (duece) maka yang menang adalah yang terdahulu dapat melebihi 2 angka.
- Di dalam duece, perpindahan bola dilakukan setelah mencapai nilai ataupun tidak, tetapi bola harus pindah/berganti.
Cara Bermain Tenis Meja
Tenis meja dapat dimainkan berpasangan (ganda) atau secara individu (individual). Keduanya memiliki cara bermain dan aturan yang berbeda, seperti yang dijelaskan di bawah ini.
1. Permainan ganda
Gaya permainan untuk ganda adalah sebagai berikut:
- Setiap bola mati memberikan nilai poin.
- Pemeliharaan terjadi secara bergantian ketika pemain telah mencapai kelipatan lima poin.
- Para pemain menerima bola secara berurutan dari lawan.
- Pemilik layanan hanya bisa melempar bola ke dalam ruangan dari kanan pemain lawan.
2. Permainan tunggal
Cara bermain dalam satu permainan memiliki sedikit perbedaan dari permainan ganda sebagai berikut:
- Setiap bola mati memberikan nilai poin.
- Pemeliharaan terjadi secara bergantian ketika pemain telah mencapai kelipatan lima poin.
- Pemilik layanan dapat memukul bola dari sudut manapun di lapangan.
Sistem Skor Permainan Tenis Meja
Setiap pemain, baik pemain tunggal atau multipemain, menerima skor atau poin jika hal berikut terjadi.
- Bola melayang di atas meja tanpa melompat.
- Lawan Anda telah menyentuh bola tetapi tidak bisa mengembalikannya.
- Lawanmu tidak bisa mengembalikan bola.
- Lawan melakukan servis yang tidak lengkap, mis. H. Bola tidak melewati net atau net, tetapi tidak melompat di atas meja.
- Lawan memukul bola dengan sisi lembar masuk yang tidak dilapisi dengan karet.
- Lawan memukul bola lebih dari sekali sebelum bola melewati jaring.
- Lawan melakukan gerakan yang menyentuh jaring.
- Lawan melakukan gerakan yang menggerakkan permukaan meja.
- Di ganda, lawan memukul bola dengan urutan yang salah.
- Lawan menyentuh bagian meja dengan satu tangan yang tidak memegang bet.
Permainan yang ditetapkan berakhir ketika pemain / pasangan mencapai 11 poin. Pemain dinyatakan sebagai pemenang ketika poinnya telah mencapai 3 atau 4 kemenangan. Jika ada duel, permainan berakhir ketika nilainya dua poin, misalnya 13-11 atau 15-17.
TUGAS PENJASORKES KELAS 8 TANGGAL 8 OKTOBER 2020
1. Buat 25 Pertanyaan dan Jawaban dari materi teknik - teknik dasar tenis meja ?
2. Silakan tulis nama,kelas dan tanggal tugas ini dibuku tugas penjasorkes
3. Silakan foto selfie anda dengan tugas ini
4.Tugas Paling Lambat diterima hari minggu tanggal 12 Oktober 2020
5.Silakan dikirim ke WA saya.
Komentar
Posting Komentar